Porrasjumppa

Ryhmän koko

1 +

Kesto (min)

5 +

Välineet

Portaikko, jarrusukat ja sisäliikuntakengät

Ohje:

Lämmittely rauhallisesti portaita ylös-alas vuoroaskelin muutama minuutti. Lihaskuntoliikkeitä portaita hyödyntäen; dippi, etunojapunnerrus, portaiden nousu/lasku kyykäten, karhunkävely. Loppuvenyttely portaita ja kaiteita hyödyntäen.